研究發現每天走7000步可以有效降低老年人死亡風險50%
（神秘的研究地球uux.cn報道）據cnBeta：新的醫學研究公布了一個令人震驚的數據，老年人如果將每日步數從3000步左右增加到7000步左右，發現風險其死亡風險就會降低50%。每天北京同城美女預約外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）提供全套一條龍外圍上門外圍女為什么這很重要？走步對于60歲及以上的人來說，這是效降最簡便的大幅延長他們的壽命所需要的方法。
研究人員發現，低老即使是年人年輕的成年人，每天步行的死亡好處實際上也是在每天9000步左右趨于平穩，超過這個數字，研究死亡風險降低，發現風險北京同城美女預約外圍上門外圍女（微信189-4469-7302）提供全套一條龍外圍上門外圍女也就是每天所帶來的好處就會趨于平穩。
該研究的走步主要作者、阿默斯特大學的效降運動學家和公共衛生專家阿曼達-帕魯奇說："步行幾乎對身體的每一個細胞都有好處。它是低老非常有效的。步行可以增強你的年人心臟，提高骨密度，放松你的頭腦，并有助于肌肉建設和疼痛管理。幾乎每個人都可以在任何地方做行走運動：你的住處、辦公室，當然還有出門。運動時間可以從30分鐘開始，然后逐步增加。
即使只是將每天的步數提高到5000步--對于60歲及以上的人來說--以及7000步--對于年輕人來說--也能將死亡風險降低40%。大多數人都可以用手機追蹤我們的步數。如果你有一部智能手機，你可能已經有了一個計算步數的健康應用程序。如果你想要更深入的了解，你可以下載一個更專業的步數跟蹤應用程序。