時間：2025-11-24 19:42:59 來源：桑間濮上網

攀巖家伊沃．尼諾夫（Ivo Ninov）趁著懸掛在優勝美地國家公園艾克匹坦峰（El Capitan）邊上的家何極端時候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN

一位意大利探險家以壯麗的探險馬特洪峰（Matterhorn）為背景，安穩地躺進了他的家何極端睡袋。 PHOTOGRAPH BY ROBBIE SHONE

阿曼森海（Amundsen Sea）附近，有一位認真的地點南極游客，在下雪時還睡在甲板椅上。睡覺 PHOTOGRAPH BY COLIN MONTEATH,探險 MINDEN PICTURES

背包客在大峽谷北側露營。 PHOTOGRAPH BY PETE MCBRIDE,地點三亞外圍模特預約（外圍模特）外圍預約（電話微信180-4582-8235）一二線城市真實上門外圍上門外圍女，快速安排30分鐘到達 NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE

一位孤身睡覺的人，睡在大峽谷科羅拉多河的河口沙洲上。 PHOTOGRAPH BY DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
（神秘的地球uux.cn報道）據美國國家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 編譯：鐘慧元）：野外就是我的床！探險家如何在極端地點睡覺？就算是在優勝美地國家公園高聳的懸崖峭壁上，或是馬來西亞的洞穴里，探險家都得學會關掉腦子，好好睡一覺。
人類需要睡眠。我們的身體不在乎你有多忙、多苦惱或多不舒服：最后我們都必須屈服。但若是掛在離地幾千公尺的巖壁上，或是塞在晃來晃去的船頭上，誰又睡得著啊？
神奇的是，這些探險家、攝影師還有冒險家找到了方法。
歐洲哲學家過去認為睡眠是一種臨界狀態、是一個片刻，在那片刻之中，一個人原本活躍的感官系統都暫停了。睡眠是恢復一個人有限的「感知力量」（sensorial powers）的時間，并且能為這些系統充電，以便在清醒的世界繼續探索。
然而，當代睡眠科學告訴我們的故事更復雜，睡眠并不是什么消極的活動。我們一旦陷入睡眠，大腦就會像看門人一樣，開始將白天的經驗分類處理，之后再整理干凈。
為了要達到這個清理的階段，大腦必須覆蓋掉自己保護性的戰斗或逃跑（fight-or-fligh）沖動，但結果是我們的大腦對于區分「威脅」和「刺激」并不特別拿手。準備出發遠行或一整天忙著玩釣魚彈珠臺的興奮感，對大腦來說就跟快要考試的壓力一樣具有毀滅性。
「這是人腦的天性，」克萊門森大學（Clemson Uniiversity）的研究人員，珍．皮爾徹（Jane Pilcher）說：「我們大腦里的活動就是思考。思考是好的，但也會有副作用──就像讓我們晚上睡不著。而我們無法就這樣把大腦關掉，我們就是辦不到。所以問題就是，我們要怎樣才能讓大腦放松一下？」
數螃蟹，一只、兩只、三只……
身為一名國家地理攝影師的勤奮漁夫柯瑞．阿諾德（Corey Arnold）太了解忙碌心靈的詛咒了。在商業捕魚季的尖峰期，睡眠被邊緣化了：當必須在睡覺或賺幾千美元之間選擇的時候，他選擇醒著工作。而即使當他擠出一或兩個小時小睡一下，他的大腦也因為跑得太快而無法放松。
「飆了一整天腎上腺素，度過一個暴風雨的日子后，你的大腦還在激動。」他說。就算能睡得著，他的夢中也都是那些撞擊船只的大浪。有時候，睡覺只不過是在夢里重播醒著時經歷的事情。當他捕螃蟹的時候，他會花一整天一只一只地數著從蟹籠里拉出來的螃蟹，再丟進貨艙。
「當你躺下來閉上眼睛的時候，你就會開始繼續數螃蟹。那真的……真的很瘋狂。」
阿諾對體力真正耗盡后的熟睡也很熟悉。去年，在經過一趟30小時辛苦的捕魚遠征后，他和幾個朋友跌跌撞撞地回到岸上。
「我們徹底發瘋了，」他說：「我們是在一種做夢狀態，糊里糊涂、口齒不清。」就在碼頭的旁邊，他們直接在扎營的廢棄罐頭工廠正中央躺下，在太陽底下昏睡過去。
潔米．德凡（Jaime Devine）是馬里蘭州銀泉市（Silver Spring）沃爾特．里德陸軍研究中心（Walter Reed Army Institute of Research）的睡眠研究人員，她看過真正筋疲力竭對人產生的影響：她訪談的士兵描述說，有時候他們會累到在走路時覺得自己是在睡覺。這種疲勞程度是大部分平民百姓不會體驗到的，她說。
這輩子睡得最好的一次
但對其他野外探險家來說，睡在一座山頂或洞穴深處一點也不極端──而是很完美。
「我這38年來睡得最好的一夜應該是在一個洞穴里。」羅比．修恩（Robbie Shone）說，他是攝影師兼探險家，專門深入世界各處的地底洞穴系統。在馬來西亞，他和同事在一個他們稱為「加州旅館」的地點扎營，那里是一個寬闊的石灰巖壁空間，地上滿覆細致柔軟的沙子。
「不像你在沙灘上看到的沙子，」修恩解釋：「但真的很松，但又稍微被壓縮過──所以有緩沖，像一張地毯一樣。」這里的地面紋理實在太完美了，讓他甚至連一張睡墊都不需要。
每天探索結束時，他們都會長途跋涉回那個洞穴，把頭燈掛在平滑的巖壁上，放些音樂，泡點茶。
德凡說，像這樣的例行公事和讓人平靜下來的行為，就是安穩入睡的關鍵，無論你在哪里。
「要停止想東想西實在太困難了。」她說，而且睡前咀嚼大腦里面的反芻物，可能會對人的休息品質有很大的影響。對人們來說，上床前的目標總是「不要再想讓他們壓力大的事情。」她說。
「不過問題是，說實在比作容易太多了。」

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