
50歲以上的人定期散步可以減少疼痛 還可能減緩關(guān)節(jié)中發(fā)生的損傷
(神秘的地球uux.cn報(bào)道)據(jù)cnBeta:說(shuō)到鍛煉的不同方式,步行是人定期最容易獲得的,一項(xiàng)新研究表明它可能是可減
武漢找小姐上門(mén)服務(wù)的辦法vx《365-2895》提供外圍女上門(mén)服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)解決膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的有力方法。一項(xiàng)研究檢查了50歲以上的痛還人定期散步的好處,并發(fā)現(xiàn)它不僅可以減少疼痛,減緩而且還可能減緩關(guān)節(jié)中發(fā)生的關(guān)節(jié)損傷。
這項(xiàng)研究是歲上散步少疼生的損傷由貝勒醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家進(jìn)行的,并借鑒了對(duì)1200多名50歲或以上患有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎(最常見(jiàn)的人定期關(guān)節(jié)炎形式)的對(duì)象進(jìn)行的多年觀察研究。受試者自我報(bào)告了他們的可減
武漢找小姐上門(mén)服務(wù)的辦法vx《365-2895》提供外圍女上門(mén)服務(wù)快速選照片快速安排不收定金面到付款30分鐘可到達(dá)步行習(xí)慣,包括步行的痛還時(shí)間和頻率,使研究人員能夠?qū)?3%的減緩隊(duì)列歸類(lèi)為 “步行者”,其余的關(guān)節(jié)為“非步行者”。
那些進(jìn)行步行鍛煉的歲上散步少疼生的損傷人出現(xiàn)頻繁膝關(guān)節(jié)疼痛的可能性下降了40%。X光圖像也被用來(lái)評(píng)估膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人定期進(jìn)展和嚴(yán)重程度,步行者不太可能出現(xiàn)內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)空間狹窄,可減這是衡量關(guān)節(jié)炎的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。這表明,定期散步不僅可以限制與病情相關(guān)的疼痛,而且可以對(duì)膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎起到剎車(chē)作用。
“這些發(fā)現(xiàn)對(duì)那些有骨關(guān)節(jié)炎的影像學(xué)證據(jù),但膝蓋沒(méi)有每天疼痛的人特別有用,”論文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo博士說(shuō)。“這項(xiàng)研究支持步行鍛煉可以幫助預(yù)防日常膝蓋疼痛的發(fā)生。它也可能延緩骨關(guān)節(jié)炎造成的關(guān)節(jié)內(nèi)部損害的惡化。”
目前還沒(méi)有治愈或逆轉(zhuǎn)骨關(guān)節(jié)炎的方法,雖然有治療方法,但這些治療方法主要側(cè)重于緩解疼痛和改善活動(dòng)能力,如通過(guò)藥物和物理治療。再生醫(yī)學(xué)正在取得令人振奮的進(jìn)展,有朝一日可以看到移植物幫助加固有問(wèn)題的關(guān)節(jié)和減少炎癥,但是像這樣的研究表明,我們已經(jīng)有了有用的工具。
“被診斷為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的人應(yīng)該步行鍛煉,特別是如果他們沒(méi)有日常的膝關(guān)節(jié)疼痛,”Lo建議。“如果你已經(jīng)有日常的膝關(guān)節(jié)疼痛,仍然可能有好處,特別是如果你有那種導(dǎo)致出現(xiàn)弓形腿的關(guān)節(jié)炎。”
這項(xiàng)研究發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎與風(fēng)濕病學(xué)》雜志上。