經(jīng)常食用鮭魚、鳳尾魚或沙丁魚:血液中歐米茄
[知識(shí)] 時(shí)間:2025-11-23 01:01:14 來源:桑間濮上網(wǎng) 作者:娛樂 點(diǎn)擊:124次

經(jīng)常食用鮭魚、食用沙丁鳳尾魚或沙丁魚:血液中歐米茄-3脂肪酸水平較高會(huì)增加五年預(yù)期壽命
(神秘的鮭魚廣州美女兼職外圍上門外圍女(電話微信156-8194-*7106)一二線城市預(yù)約、空姐、模特、留學(xué)生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源地球uux.cn報(bào)道)據(jù)cnBeta:根據(jù)一項(xiàng)由德爾馬醫(yī)院醫(yī)學(xué)研究所(IMIM)與美國(guó)脂肪酸研究所以及美國(guó)和加拿大的幾所大學(xué)合作進(jìn)行的研究,血液中歐米茄-3脂肪酸的鳳尾水平與吸煙一樣,是魚或魚血液中預(yù)測(cè)任何原因?qū)е碌乃劳龅囊粋€(gè)好指標(biāo)。這項(xiàng)研究發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上,歐米采用了一個(gè)長(zhǎng)期研究小組--弗雷明漢后代隊(duì)列的經(jīng)常數(shù)據(jù),該小組自1971年以來一直在監(jiān)測(cè)美國(guó)馬薩諸塞州這個(gè)城鎮(zhèn)的食用沙丁居民。
研究人員發(fā)現(xiàn),鮭魚血液中紅細(xì)胞(所謂的鳳尾紅血球)的歐米茄-3水平是非常好的死亡風(fēng)險(xiǎn)預(yù)測(cè)指標(biāo)。該研究的魚或魚血液中廣州美女兼職外圍上門外圍女(電話微信156-8194-*7106)一二線城市預(yù)約、空姐、模特、留學(xué)生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源結(jié)論是:"由于經(jīng)常在飲食中包括油性魚類,血液中這些酸的歐米水平較高,會(huì)增加近五年的經(jīng)常預(yù)期壽命,"IMIM的食用沙丁心血管風(fēng)險(xiǎn)和營(yíng)養(yǎng)研究小組的博士后研究員、該研究的鮭魚作者Aleix Sala-Vila博士指出。相比之下,"作為一個(gè)普通的吸煙者,預(yù)期壽命會(huì)減少4.7年。”
該研究分析了2240名65歲以上人士的血液脂肪酸水平數(shù)據(jù),這些人平均被監(jiān)測(cè)了11年。其目的是驗(yàn)證在已知因素之外,哪些脂肪酸能很好地預(yù)測(cè)死亡率。結(jié)果表明,包括歐米茄-3在內(nèi)的四種類型的脂肪酸發(fā)揮了這種作用。有趣的是,其中兩種是飽和脂肪酸,傳統(tǒng)上與心血管風(fēng)險(xiǎn)有關(guān),但在這種情況下,它們表明預(yù)期壽命更長(zhǎng)。"這再次證實(shí)了我們最近看到的情況,"薩拉·維拉博士說,"并非所有的飽和脂肪酸都一定是壞的。" 事實(shí)上,它們?cè)谘褐械乃讲⒉荒芡ㄟ^飲食來改變,就像歐米茄-3脂肪酸那樣。
這些結(jié)果可能有助于根據(jù)不同類型的脂肪酸的血液濃度,對(duì)食物攝入進(jìn)行個(gè)性化建議。"我們所發(fā)現(xiàn)的并非無足輕重。它加強(qiáng)了這樣一個(gè)想法,即在正確方向上飲食的小變化可以產(chǎn)生比我們想象的更強(qiáng)大的效果,而且進(jìn)行這些改變永遠(yuǎn)不會(huì)太晚或太早,"薩拉·維拉博士說。
研究人員現(xiàn)在將嘗試在類似的人口群體中分析同樣的指標(biāo),但必須是歐洲血統(tǒng),以了解所獲得的結(jié)果是否也可以在美國(guó)以外的地區(qū)應(yīng)用。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每周吃兩次油性魚類,如鮭魚、鳳尾魚或沙丁魚,因?yàn)闅W米茄-3脂肪酸對(duì)健康有益。
(責(zé)任編輯:時(shí)尚)
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