酸櫻桃汁或有助于提高耐力運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

2025-11-23 00:22:52 分類：綜合 閱讀(331)

酸櫻桃汁或有助于提高耐力運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)
（神秘的酸櫻地球uux.cn報(bào)道）據(jù)cnBeta：一項(xiàng)有關(guān)酸櫻桃的最新研究發(fā)現(xiàn)，以果汁或濃縮汁形式食用這種超級(jí)食品可能有助于提高耐力運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。桃汁提高此前的助于南京包夜外圍外圍上門外圍女（微信181-2989-2716）一二線熱門城市上門真實(shí)可靠快速安排30分鐘到達(dá)一些研究已經(jīng)指出了酸櫻桃的潛在健康益處，其中包括降低血壓和降低LDL“壞”膽固醇水平。耐力用這種水果制成的運(yùn)動(dòng)果汁在運(yùn)動(dòng)員中越來(lái)越受歡迎。
蒙特莫倫西酸櫻桃（通常被稱為酸櫻桃）由于其潛在的表現(xiàn)健康益處和生物活性化合物的數(shù)量，通常被稱為“超級(jí)食品”。酸櫻由這些櫻桃制成的桃汁提高果汁比傳統(tǒng)的櫻桃汁味道更酸，已經(jīng)成為在業(yè)余和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員中流行的助于一種飲料。
對(duì)這種水果的耐力南京包夜外圍外圍上門外圍女（微信181-2989-2716）一二線熱門城市上門真實(shí)可靠快速安排30分鐘到達(dá)最新研究集中在櫻桃提高運(yùn)動(dòng)耐力的潛力上，而不僅僅是運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。這項(xiàng)工作涉及對(duì)10個(gè)有關(guān)蒙特莫倫西酸櫻桃及其與運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的表現(xiàn)關(guān)系的現(xiàn)有研究的薈萃分析。參加這些研究的酸櫻大多數(shù)人都是耐力運(yùn)動(dòng)員。
該研究結(jié)果表明，桃汁提高當(dāng)攝入粉末或果汁形式的助于酸櫻桃時(shí)，可以“顯著”提高人的耐力運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。研究包括給在7天的時(shí)間內(nèi)給參與者提供酸櫻桃-200至500毫克的粉末或60至90毫升/天的濃縮果汁。
訓(xùn)練強(qiáng)度最高的參與者的表現(xiàn)也得到最大改善；訓(xùn)練強(qiáng)度低的參與者從中受益也較少。同樣，應(yīng)該注意的是，研究人員在匯總結(jié)果中觀察到了表現(xiàn)優(yōu)勢(shì)，但是在10項(xiàng)研究中，只有兩項(xiàng)分別證明了表現(xiàn)增強(qiáng)。