德國醫生列出可幫助恢復腸道粘膜的食物：椰子、薄荷、三文魚、覆盆子和檸檬
發布時間：2025-11-23 11:26:04 作者：玩站小弟 
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德國醫生列出可幫助恢復腸道粘膜的可幫食物：椰子、薄荷、助恢三文魚、復腸覆盆子和檸檬（© 照片 : Pixabay/cattalin）
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以椰子為基礎的列出食品，包括椰奶和椰子，可幫都具有抗真菌和抗病毒的助恢特性。薄荷有助于緩解腸易激綜合癥的癥狀，它可使腸道松弛，減輕疼痛、腹脹和便秘。
科學家們補充說，富含omega-3脂肪酸的肥魚有助于阻止炎癥、預防結腸癌。一份覆盆子含有約8克纖維，這是一個人每日需求的四分之一。
檸檬中含有大量的維生素C，可維持人體健康的菌群平衡，并在膠原蛋白的形成中起著重要的作用。膠原蛋白是保護腸道所必需的蛋白質。
科學家提醒到，整個免疫系統的功能取決于腸道菌群的狀態，因為所有產生抗體的細胞大約有70％位于腸道粘膜中。
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