美國32年的研究發(fā)現(xiàn)：堅持推薦的飲食可降低患慢性病的風險Credit: Nature Medicine (2023). DOI: 10.1038/s41591-023-02235-5
（神秘的地球uux.cn）據(jù)by Justin Jackson , Medical Xpress：位于馬薩諸塞州波士頓的哈佛大學T.H. Chan公共衛(wèi)生學院的研究人員給堅持健康飲食的人帶來了好消息：良好的食物選擇與患慢性病的風險較低有關(guān)。
發(fā)表在《自然醫(yī)學》雜志(Nature Medicine)上的研究《預防慢性病的最佳飲食模式》(Optimal dietary patterns for prevention of chronic disease)研究對幾種推薦的飲食進行了有力的回顧，發(fā)現(xiàn)符合其中任何一種飲食模式都與更好的發(fā)現(xiàn)重慶外圍（重慶外圍女）外圍上門(電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源健康結(jié)果有關(guān)。
為了找到推薦飲食對健康結(jié)果的堅持降低影響，研究人員分析了205，推薦852名年齡在25至75歲之間的飲的風參與者32年的數(shù)據(jù)。這些隊列包括來自護士健康研究和護士健康研究II的患慢162，667名女性和來自健康專業(yè)人員隨訪研究的性病險43，185名男性。美國
參與者定期報告他們的研究生活方式、病史和食物攝入的發(fā)現(xiàn)細節(jié)，每個參與者的堅持降低中位隨訪時間為26年。共觀察到44，推薦重慶外圍（重慶外圍女）外圍上門(電話微信181-8279-1445）一二線城市外圍預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領(lǐng)、老師、優(yōu)質(zhì)資源975起主要慢性病事件，飲的風12，患慢962起主要心血管疾病，18，615起糖尿病和17，909起癌癥。
雖然研究中的個人沒有明確堅持推薦的飲食，但該研究根據(jù)加權(quán)系統(tǒng)將報告的飲食分為不同的堅持水平。它將健康結(jié)果與幾個飲食模式組的堅持水平進行了比較:替代健康飲食指數(shù)-2010、替代地中海飲食、停止高血壓的飲食方法、糖尿病風險降低飲食、健康植物性飲食指數(shù)、高胰島素血癥的反向經(jīng)驗飲食指數(shù)、反向經(jīng)驗飲食炎癥模式或世界癌癥研究基金/美國癌癥研究所飲食。
然后，通過比較最高的90%與最低的10%的依從性，對參與者進行排名。總的來說，研究發(fā)現(xiàn)，不管一個人最堅持哪種飲食模式，接近其中任何一種模式的頂端都與較低的疾病風險相關(guān)。因此，舉例來說，一個人可能會進入健康植物性飲食指數(shù)的前90%,但由于咖啡或葡萄酒的攝入，其他人的堅持度卻低于90%。
堅持旨在降低引發(fā)炎癥、高胰島素水平或糖尿病風險的指南的個人，不太可能患二型糖尿病、心臟病和癌癥。
某些食物組與更差的健康結(jié)果有關(guān)。經(jīng)常包括加工肉類、能量飲料、紅肉、炸薯條和雞蛋的飲食與主要慢性病呈正相關(guān)。
攝入大量的咖啡、全谷物、葡萄酒和甜點會降低患主要慢性疾病的風險。然而，應(yīng)該注意的是，這些數(shù)據(jù)是從與許多食物攝入策略相關(guān)的飲食模式組中提取出來的。不幸的是，沒有咖啡，全麥，葡萄酒和甜點為基礎(chǔ)的飲食可供選擇。

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